3 citations méconnues d’Arnold Schwarzenegger

Hey! Ici Mat,

Y’a quelques jours je me suis blessé à un oblique et vu que c’est un muscle faisant partie du core, on l’utilise au moindre mouvement ne serait ce que pour se stabiliser. J’ai même du mal a transporter mes bananes c’est pour dire. Je suis donc forcé au repos COMPLET pendant quelques jours.

Ca fait vraiment bizarre de devoir ne rien faire du tout. Et ca m’était pas arrivé depuis des années de rester sans m’entrainer autant de temps. Donc j’en profite pour lire et étudier.

Et justement hier soir j’ai commencé à lire Total recall, la Biographie d’Arnold. (Schwarzenegger bien sur, pas gary coleman)

arnold-schwarzenegger Elle est écrite de façon digeste et intéressante, c’est puissant de se plonger de cette façon dans la vie d’un mec qui a accomplis autant de choses en muscu, bodybuilding, powerlifting et autre, à une autre époque d’avant la notre.

Pour l’instant je l’ai lu à 9% et j’ai déjà noté quelques citations qui m’ont bien fait marré ou réfléchir:

1)

“Il (son père chef des gendarmes du bled, de qui il racontait qu’il rentrait souvent torché à la maison) buvait à la gasthaus ou il avait a sa table des gens parmi lequel se trouvait souvent le prêtre, le proviseur et le maire”

Haha les notables de l’époque qui se réunissent un soir par semaine pour s’enivré copieusement. J’ai trouvé ca fun :)

2)

La c’est quand il a 18 ans ou 19 et qu’il raconte ses débuts hors de la maison familialeArnold2

“La bière ne m’intéressait pas vraiment car elle aurait perturbé mon entrainement, je prenais rarement plus d’une pinte pas soir”

WTF maaaan! Une pinte par soir et la bière ne t’intéresse pas! Cette citation est juste fantastique.

3)

“Par contre j’adorais me battre”

Pourquoi pas, c’est un hobby pour beaucoup de mecs et c’est vrai que c’est formateur la baston après tout. C’est intéressant de voir qu’un mec comme Arnold est passé par ca.

 

4) En voila 2 autres en bonus qui parlent de technique d’entrainement. Il en faut bien quand même, après tout si je lis cette biographie c’est pour être inspiré et apprendre des choses sur le conditionnement aussi.

Celle la est pendant la préparation de son premier concours de mister univers.

“J’ai adopté un rythme de 2 sessions: 2 heures avant le travail, et 2 heures le soir”

Et d’après ce qu’il disait l’intensité était élevée pendant ces 4 heures. Il explique qu’il se brutalisait les muscles à l’extrême tous les jours en se concentrant parfois 45 minutes sur les même muscles. Ca montre bien que temps qu’on récupère comme il faut, le surentrainement est bien loin.

5)

“Pour développer un muscle il faut le secouer en lui assénant le message: Tu ne saura jamais ce qui t’attend… un jour on soulève ultra lourd le lendemain on amplifie l’intensité des répétitions”

Certaines méthodes recommandent de changer le programme tous les mois. Arnold choquait son corps en variant les types de training tous les jours. La aussi le détail est à prendre en compte. D’ailleurs c’est en prenant ca en compte que j’aime me faire des training aléatoires. Je les créer grâce au wild training generator que vous pouvez obtenir ici. Je cale ces séances spéciales entres les sessions planifié méthodiquement.

PS: Petit détail technique, quand on parle d’intensité en muscu il s’agit de la charge, donc pour parler techniquement il aurait pu dire aussi la fréquence des répétitions.

Si vous avez aimé ca dites moi, j’en rassemblerais d’autres ou ferais une vidéos dessus.

force & fun.
Mat

16 replies
  1. Vivien
    Vivien says:

    Bonjour Mat, je l’ai lu aussi la bio et suis en train de la relire tellement j’ai aimé.

    Il est vraiment exceptionnel cet homme, et tu te rend compte qu’on à rien sans rien !

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  2. Jerome Ortiz
    Jerome Ortiz says:

    Je confirme j’ai lu tous les bouquins sur Bruce Lee, le tao du Kung Fu est super aussi, il parle beaucoup de mental, de savoir être, de philosophie chinoise. Sinon son autre bouquin de référence ça reste ma méthode de combat, où là il arbore tous les cotés de l’entrainement physique et des techniques d’auto défense.

    Ce type c’est mon objectif (on en a tous un comme tu le disais dans une video), car je pratique aussi le Kung fu (divers styles shaolin, choy lee fut, wing chun et hun gar).

    Ce type était considéré par nombre de bodybuilder comme une référence absolue en terme de physique (de ce que j’avais pu lire par le passé), mais de souvenir je n’ai jamais trouvé d’info sur sa diète. Il n’était pas vegan déjà car dans certains films on le voyait consommer des animaux mort (le lapin près de la tombe de son maître pour exemple)

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    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      héhé oui et dans la fureur du dragon il demande des oeufs au restaurant :D et oui sympa bruce comme modèle.

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  3. iviboy
    iviboy says:

    Salut Mat,

    D’abbord bon courage pour supporter du repos quand on est un “drogué” du sport comme je le suis c’ est pas évident, pour etre passé par la.
    C’est une très bonne idée de lire. Super les sitations de “Swarsy”, mais je te recommande de lire (mais je pense que tu connais évidement), des livres que Bruce Lee a écrit et ou il ya ses sitations a lui, qui sont des phrases pleines de sens.Le livre que je lis actuellement “s’entrainer avec Bruce Lee, l’expression du corps humain” c’est pas mal. Mais je pense que tout ses livres sont interessants. Bon retablissement Mat

    Reply
  4. arpa
    arpa says:

    Bonjour,

    Merci pour cette première fiche de lecture.
    C’est une attention sympa pour ceux qui ont la flemme de lire…

    Arnold est effectivement une référence pour beaucoup de mecs.
    Il a un peu toucher à tout en muscu : il a débuté par du poids de corps puis rapidement des exos de force globale (squat and co).
    Sa génétique lui permettait de faire des séances super intenses, productives et fréquentes.
    Il privilégiait les mouvements d’envergure plutot que les micros mouvements de certains mecs devant la glace.
    Bon après la légende a ses limites (stéroides à partir de 1977, pontages coronariens).
    Mais une chose est sûr, il ne laisse pas indifférent et peu de mecs peuvent se vanter d’avoir autant marquer les esprits aussi bien au niveau sportif qu’au niveau ciné et vie politique.
    Passer de la salle à faire du T-Bar comme un ours à gouverneur … chapeau le bestiau !

    Tchô !

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      salut, yes la vie de ce mec est vraiment inspirante. c’est un modele d’efficacité le mec. C’est aussi un gros business man et un super marketer. Pour les stéro il est interressant de noter qu’il s’est batis une super base sans y toucher, aprés pour depasser les limites dans ce millieu forcément sa se pique. Bye

      Reply
  5. Dan
    Dan says:

    Salut Mat’,
    Arnold reste “LA” référence , encore actuellement, alors qu’il y a pourtant un paquet de champions exceptionnels.
    C’est la différence entre un champion, une star et une icône.
    Bonne fin de lecture et bon rétablissement.
    Dan

    Reply
  6. Éric
    Éric says:

    Salut Mat,
    J’aime bien ce que tu dis sur wildmight, sur le sport , l’entraînement et la façon d’y parvenir!
    J’aime aussi ton franc parlé sur les institutions et ceux qui nous gouvernent!
    Schwarzenegger est un grand sportif ok
    Un self-made Man ok
    Mais c’est aussi un homme politique qui n’a pas eu des résultats en politique aussi probant qu’en sport.
    J’ai personnellement du mal avec sa 2ème carrière .
    Bon rétablissement pour ta blessure, très cordialement Éric .
    Ps: je préfère de loin avoir des infos de ton vécu

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Hello mec, en fait c’est meme plus que ca 2eme carriere il a fait plein d’autre truc. Je me suis toujours demandé ce qui l’avais poussé a aller en politique et a rejoindre ce monde d’enculé. surtout qu’il t’explique que milton friedman est son hero donc c’est bizarre. en lisant la bio je dirais qu’il a simplement un esprit tres naif sur la politique.

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      • naceri
        naceri says:

        Fait gafe à pas te faire entourlouper par ça Bio ! ça reste un homme politique “menteur” ! mais j’suis d’accord que ses punch-line sont bien marrantes ! lol bon rétablissement !

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        • MatChevalier
          MatChevalier says:

          T’as entierement raison. C’est aussi pour ca que j’éatit curieux de lire sa life, je voudrais comprendre que cherchait un mec comme ca à passer du coté des enculé de la politique.

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  7. v0i2nce
    v0i2nce says:

    Toujours motivant de lire la bio d’un homme pareil!

    Sinon “core” c’est plutôt “corps” a moins que tu n’aies utilisé l’anglicisme expres.

    “Y’a quelques jours je me suis blessé à un oblique et vu que c’est un muscle faisant partie du core”

    PS: pas la peine de publier ce message.

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      hi, et non le core c’est le centre, ca comprend les abdos lombaire la ceinture abdominale quoi. C’est la ou est ton point de gravité.

      Reply

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