Entries by MatChevalier

5 Paramètres importants, souvent négligés.

J’ai la, une question de manu, qui me demande quels sont les paramètres importants les plus négligés dans l’entrainement en général. Question pertinente, car beaucoup de pratiquants oblitèrent totalement certains aspect pourtant indispensable à une bonne progression.       Le planning Hyper important, avoir un plan, connaitre tes buts, savoir là ou tu veux […]

Meilleure fréquence et durée d’entrainement?

Hello ici mat! Cette fois j’ai Fabrice qui me dis « hey mat, d’après toi quelle est la durée et frequence idéale d’un entrainement et combien de repos doit on prendre entre 2 entrainement. » Et ben voila une question qui m’intéresse bien, car c’est une des grandes difficultés de l’entrainement. Savoir quand est ce qu’on s’entraine […]

Fabriquer une tour a poulies en recyclant un banc.

J’étais à la caisse de decath ce matin. Et devant moi il y avait un mec du genre vieux mou qui faisait l’acquisition d’un banc de musculation multifonction. en voyant ca je me suis dit encore un banc qu’on va retrouver sur leboncoin dans quelques mois. Voilà justement comment profiter de ces bancs dont les […]

10 astuces pour developper la detente verticale

10 astuces pour developper la detente verticale. Voilà quelques recommandations qui te permettront d’optimiser ton entrainement de puissance pour développer une détente à la Kadour Ziani (champion du monde de dunk). De quoi faire des envieux au club des joyeux dunker de ton quartier.   Évite l’endurance. Un grand danger te guette dans ta quête […]

2 mouvements d’haltérophilie avec halteres.

Le snatch et le clean + jerk sont les 2 mouvements de l’haltérophilie. Exercice de base de puissance hardcore. Ils permettent de bosser toute une chaine musculaire en explosivité. Faire bouger en synergie ces points d’accélération demande une certaine technique. Et travailler ces mouvements avec haltères est quelque peu différent du travail avec barre. Le […]

Pourquoi le sucre est néfaste et toxique.

Cancer, prise de gras, baisse d’énergie, sont quelque uns des effets négatifs du sucre. Depuis 50 ans, la diète des humains a radicalement changé, et la conso de sucres a augmentée exponentiellement provoquant des effets ravageurs sur des corps non habitués à un tel régime. Depuis l’industrialisation le sucre a pris une part surélevée dans l’alimentation […]

Comment fabriquer des anneaux de gym?

Les anneaux de gym sont réellement puissant. Facile à transporter, peu couteux, avec des fonctions mécaniques ultras bénéfiques musculairement. C’est un outil ancestral qui te permettra de développer un physique de gymnaste et une vraie force brute des temps anciens. Origine La gym date pas d’hier, dans la Grèce antique elle était déjà pratiquée. Mais […]

Top 10 excuses pourries pour pas s’entrainer

C’est étonnant quand on réfléchit aux excuses pourries qu’on se donne parfois pour pas aller s’entrainer. Pourtant chacune des raisons que les gens se donnent plutôt que de progresser sont facilement démontables. Pour celui qui s’est bien imprégné de ce qu’il veut, qui visionne en détails l’image de la personne qu’il veut devenir, ce genre […]

Sauter plus haut. Entrainement detente verticale.

Salut cher puissansologue ! Si tu veux sauter plus haut, et augmenter ta détente verticale écoute ça. Jeudi soir avec mes collègues du cours j’ai été faire une démo de trapèze volant que je pratique depuis quelques mois. C’était fun, c’était fluide et je me suis même pas vautré devant tout le monde en faisant ma […]

Comment developper un cou de taureau.

Développer un puissant cou de taureau est primordial pour plusieurs raisons. Et surtout pour la prévention des blessures. Un tronc étant plus solide qu’une brindille, avoir un cou solide peut réellement sauver ta peau le jour où il t’arrivera un accident. Pourtant le développement de la force du cou est extrêmement négligé malgré qu’une blessure […]