Entries by MatChevalier

100 Kilos au développé couché. Est ce une bonne perf?

Faire une perf de 100 kilos en developpé couché est considéré par certains comme un gros pallier en muscu, et par d’autre comme une perf de débutants. Ca depend encore une fois de plusieurs paramétres: – Le caractéristique physique – La morphologie – Les objectifs et le degré de spécialisation que chacun veux atteindre. Parlons […]

Mesurez vos perfs pour prendre en force

Et meme en tout d’ailleurs! Comment prendre en masse? prendre en force? Prendre en tour de bras? Augmenter sa vitesse de sprint? Comment sauter plus haut… Il suffit de mesurer vos perfs. Le fait de mesurer et de tenir un registre de vos mesures est un point clés pour votre progression. C’est un théorème: “Tout […]

Comment apprendre à se battre sur internet

On m’as demandé si ca le faisait d’étudier les techniques de sports de combats, art martiaux … en les pratiquant seul en se basant sur des vidéos. J’ai moi meme un peu fait ca à une époque alors voici ce que je conseillerais la dessus.

Technique de pompe peu connue

Une autre facon de bosser les epaules, pecs et triceps avec les pompes d’une facon trés propre que presque personne n’utilise. Utiles pour travailler les pecs et triceps uniquement à l’influx nerveux sans utiliser le reflex myotatique.