Avoir des poings solides pour la frappe. Exercice de gainage.
Comment avoir un poing dur et des poignets qui tiennent le choc lorsqu’on frappe à pleine puissance.Voici quelque exercices de gainage qui vous permettront de developper la force et les reflexes nerveux de vos muscles stabilisateurs.
merci euh juste si tu pouvait faire un tuto sur le sac de frappe se serait mortel en tous cas merci beaucoup