Comment avoir un dos en relief

Comment avoir un dos en relief et prendre en epaisseur des dorsaux. voila un exercice que vous devez absolument privilègier si vous souhaiter accentuer leur forme. Celui-ci ainsi que ses variations, sont exécutables à la barre, aux halteres, au poids de corps, aux anneaux de gym, ou meme avec la table du salon dans le style méthode lafay.


 

7 replies
  1. momo
    momo says:

    Salut mat,
    Je tenais a te dire que j’aime beaucoup ce que tu fais ta façon d expliquer les entraînements tu nous apportent énormément de choses tout en restant humble. Aussi j aurais voulu savoir si tu pourrais faire une vidéo sur le travail isométrique car il paraîtrait qu on gagne en puissance et en résistance j aurais voulu en savoir plus encore merci mat pour ton investissement

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  2. Mathias
    Mathias says:

    Merci Mat , j’ai trouver mon bonheur : le rowing :) . Continu comme sa ;)
    Mais faut t’il bien gainer le dos ? Je pense que oui :)

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  3. Flo'
    Flo' says:

    Salut Mat’ ,

    Tout d’ abord, tip top tes vidéos, rien à redire, un franc parlé qui donne de la motivation :D

    J’voulais savoir, le rowing travaille l’ épaisseur, mais travaille-t-il la largeur également ? Car à part tractions en prises écartées, que conseille- tu ?

    Merci d’avance, et continue comme ça, tu gère !!

    Flo’

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Je suis trés content si mes vidéos te permettent de te motiver, ca fait plaiz. pour travailler les lats. en gros y’a que les tractions ecarté devant et derrière la nuque (pas fan du derrière, dangereux pour les epaules avec ma morphologie) et tirage nuque si t’as installé une poulie. Force avec toi mec.

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