Comment fabriquer une cage a squat

Voici ma cage à squat (ou power rack) que j’ai fabriqué. Je viens enfin de le finir et dans ce tuto wildmight je vais t’expliquer en détail comment te construire ton power rack!

La cage a squat c’est le Cœur d’une salle. Et meme si t’as pas de salle c’est une station extrêmement polyvalente, tu peux tout faire dessus. Les exos de poussée, les mouvements nécessitants un point d’accroche comme les dips, traction, poulie. Et bien sur, pour les mouvements de power lifting (cad le squat et le devellopé couché) ca permet de bosser en toute sécurité. Donc plutôt important si tu bosse chez toi tout seul.

Qui n’as jamais été coincé sous une barre en benchant. Il faut bien avouer que c’est quand meme la misere quand on doit se faire rouler la barre sur les couilles pour pouvoir se degager. Tout cela sera bientôt finis grace a ce tuto pour te fabriquer ta cage a squat.

 



Ingrédients 

Alors voici tous ce qu’il faut pour réaliser ce puissant artefact:

Matériaux

–        15 m de profile 50*50
–        2m de tube 26,9 de diamètre
–        12 vis
–        Plaque metal pour fournir un support de visserie aux barres transversales.

Consommablefabriquer cage a squat mat chevalier

–        Peinture
–        Baguette de soudure

Outillage

–        Trépan de 27 de diam
–        Foret de 10 pour les trous des vis
–        Scie a onglet ou disqueuse sur trépied
–        Mètre + marqueur

Le decoupage

C’est l’etape la plus laborieuse. Il faut bien mesurer les barres et l’erreur n’est pas permise. Une fois que c’est coupé c’est décisif. D’où l’importance d’utiliser un bon outil et de se mettre a l’aise pour travailler dans une bonne position. Si tu as possibilité de déléguer ce travail fastidieux, ce sera du temps de gagné et des sous d’économisé si tu ne possèdes les outils.

souder cage a squat wildmightLa soudure

C’est un peu plus tranquille a faire. Par contre ca demande aussi une petite pratique, si c’est tes premières soudures je te conseil de t’entrainer 1 heure ou 2 sur quelques chutes le temps de te programmer les réflexes de base du soudeur. Encore pire que pour la decoup l’erreur est encore moins permise. Donc au moment de l’assemblage tu auras envie de tout sauf de devoir redécouper ta structure car tu t’es planté a cause de perturbations dans ton travail dues a un manque d’habitude.

Pour bien souder il faut :

– Un plan bien plat et net pour pouvoir caler les barres entres elles
– Une bonne équerre assez grande ou un metre pour mesurer en long en large et vérifier que les parties a souder sont calées parfaitement.

Le percage

–        Des trous de visserie de 10mm a effectuer sur les barres des 2 cadres
–        Les trous de 10mm a percer sur les petites plaques qu’on soudera aprés aux transversales
–        Les trous de 27mm des verticales qui serviront a insérer les  barres de sécu.

Concernant les trous de 27, il est difficile de les aligner parfaitement et un petit rabotage d’ajustement sera nécessaire. Le plus simple est d’utilisé une fraise monté sur perceuse pour râper les partie a ajuster. De toute façon il faut le faire pour éliminer les limailles de fer résiduelles.

 

La peinture

Nettoyer, essuyer et enfin la partie de plaisir, passer une couche de peinture metal sur les parties de la cage a squat. Attention toutefois a choisir un environnement adequat quand meme. C’est-à-dire sans poussière ou poils de chien qui volent dans tous les sens.

 

Assemblage

Le moment de vérité…. Eeeeet voila c’est finis. Ca va y’a pas d’erreur ? Alors bravo tu es maintenant propriétaire d’une puissante cage a squat. Si tu as fait des erreurs, ca arrive t’enerve pas, et corrige tranquillement. Enjoy.

 

fabriquer cage a squat mat chevalierCout final

Et voila de quoi faire tout type de squat. Donc au final on a une bonne structure de cage qui nous aura couté environ.

– 120€ de métal profilé
– 5€ de plaque métal 2 mm
– 8€ de peinture
– 4€ de visseries
– 5€ pour les baguettes de soudure
– 3€ pour le disque de la disqueuse. Et oui on l’a bien cramé dans le processus.

– 30€ pour le trépan, c’est assez spécifique comme outils donc il est probable que tu t’en resserves pas de si tôt et qu’on puisse l’inclure dans le cout des matériaux.

Un peu d’essence pour aller acheter le tout

Et pas mal de temps au final. Moi ca m’as pris 4 jours pour le faire, sachant que tu le vois pas dans la vidéo mais sur pas mal de point j’ai fait des erreurs et je mis suis repris plusieurs fois. Sans compter la loi de murphy, ma perceuse qui lache, mon foret qui casse… Mais ca valais bien le coup car avec du matos comme ca a 80 ans tu me verras encore entrain de squatter dessus dans mes videos.

Voila si tu decides de te lancer dans la construction de ce matos, bravo. Ce sera long mais tu regretteras pas.

Si tu as des remarques ou des questions avant de te lancer dans ta construction met moi un com en dessous. Et si tu te construis une cage, envois nous les photos, je les mettrais dans l’article. A+ mec !

mlkj

Mat

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18 replies
  1. jacot
    jacot says:

    Salut mec franchement super tutos. Peux tu donner la hauteur des trous sur les montants ainsi que l’écartement entre chaque. Merci le mien va arriver d’ici 3 semaines!

    Reply
  2. julien
    julien says:

    Salut mat, d’abord très bon tuto tu gères ! Et puis c’est très rentable pour la machine que c’est. Je voulais juste savoir si la barre de traction était du même diamètre que les 2 barres de sécurité ? Et comment tes repose barres sont fixés ?
    Merci d’avance a+

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Salut, les barres coulissent dedans par les trous de 28. 3t ma barre de trac est beaucoup plus grosse (ca travail mieu le grip)

      Reply
      • julien
        julien says:

        Ah d’accord ça roule merci d’avoir répondu assez rapidement je t’en dirait des nouvelles une fois terminé ;)
        Salut mat

        Reply
  3. Willy
    Willy says:

    salut
    bientot je vais essayer d’en faire un comme le tien et j’aimerais savoir quelle est la mesure des entraxe des trous de percage .
    merci.
    a bientot

    Reply
  4. Fabrice
    Fabrice says:

    Bonjour Mat
    Pourrais-t-on fabriquer cette cage à squat entièrement en boulonné pour faciliter le démontage et le transport et tout simplement éviter le soudage ou le réduire au minimum.

    Si non j’ai pas très bien compris l’assemblage avec tes petites plaques trouées en alu.
    Pourrais-tu poster un dessin de l’assemblage de tes cadres de profil avec les transversales. En tout cas bravo pour ta volonté d’entreprendre.
    Merci
    A bientôt

    Reply
  5. Mario
    Mario says:

    Hey!
    Je pense vraiment suivre ton tuto et faire ma cage à squat maison donc merci beaucoup! Par contre je ne comprends pas comment marche ton système pour les reposes barre et avant de me lancer j’aimerais bien comprendre ;)

    Reply
  6. LN
    LN says:

    Quel talent !!Tu me redonne espoir mon fils rêve d’une cage mais 600 euros c’est un budget alors on va se lancer sur tes pas et tenter de la réaliser nous même .En tant que maman pas facile de dire non c’est trop cher !!
    Par contre pourrais tu m’envoyer par mail le plan de ta cage?
    (avec si possible l’emplacement des trous et la taille des vis qu’il faut)
    Je vais faire appel à mes amis alors………….
    ça m’aiderait beaucoup
    Merci et encore bravo!!

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Et biennn les plans c’est juste le papier que je film dnas la vidéos, j’ai rien fait de plus. ce qui est surtout important c’est d’avoir une barre assez large et de bien calculer la largeur de la cage. Courage pour le boulot ;)

      Reply
  7. kevin
    kevin says:

    salut, super cage. jv essayer de me lancer ds ce projet. par contre pr les tubes carre 50*50 on me propose deux epaisseur de tole 2mm et 5mm. tu as pris quoi toi?

    Reply
  8. will
    will says:

    salut Mat, je trouve ton concept super intéressant et je partage beaucoup de tes idées.j’ai découvert ton site en cherchant comment faire une structure pour accueillir un sac de frappe et une barre de traction ainsi que des sangles façon Ross Enamait. Si tu as des idées? je suis dessus en ce moment sachant que j’ai deja une partie de la structure qui ressemble a la tienne mais sur 120 de large (c’est la taille de ma barre)et 90 de profondeur, mais ça bouge lors des frappes.je pense renforcer avec des traverses mais j’ai un doute vu que y’a des heures de taff comme tu le sait, donc voilà, si tu as le temps de me répondre, merci et respect.

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Salut, C’est bon ca, Ross est excellent! pour le sac ce qu eje prefere c’est la potence visée dans le mur, par cher et simple, sinon si t’as un jardin ca peut valoir le coup d’acheter un portique ou tu peux accroche un peut tout ce que tu veux aprés. sur le bon coin tu peut trouver de bonne affaires parfois.

      Reply
      • will
        will says:

        c’est clair ce gars là est énorme et dans ton principe, a l’ancienne avec tout ce qu’il trouve.En ce qui concerne ma structure, j’ai réussi a la monter après une bonne series de soudures pour assenbler les montants et les traverses, un peu comme la tienne, je dois faire quelques améliorations, genre ajouter un poste a dips et je pourrais la tester avec le sac pour voir si ça tient, mais ça a l’air solide pour le moment.merci pour tes idées et bon courage.

        Reply
  9. Dominique
    Dominique says:

    Ha ouai ça ne rigole pas :) mais il faut être sacrément équipé pour construire une cage pareille !!! Et le bricolage d’un tel niveau n’est pas donné à tout le monde hélas.

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