Comment passer ta première traction

Les tractions sont un exercice de base du travail poids de corps. Très utile pour développer le dos en largeur et en épaisseur. Il s’agit d’un exercice de force plutôt lourd voire très lourd si ton poids de corps est important, et si tu n’as pas l’habitude de travailler ce mouvement il se peut même que ça te soit impossible d’arriver à exécuter une traction. Voici des exercices de transitions qui t’aideront à passer ta première traction.

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