Entrainement muscu hybride aux dips pour brutaliser les pecs, epaules, triceps

Séance muscu hybride dans laquelle on bossera en force et hypertrophie avec un exercice unique par groupe musculaire.
Ici les dips avec montée pyramidales jusqu’au maxi, en 1RM bien sur. puis redescente rapide pour se burnout totalement les pecs les triceps le faisceau avant du deltoïde et! et! les dorsaux aussi tout à fait. les dips travaillent secondairement les dorsaux contrairement à ce que pensent certains