Exercice pour les jambes avec barre only

Vous aviez vu la vidéo sur le front squat avec barre ? Voici la suite du programme avec un exercice pour les quadriceps et le cul. De quoi travailler les jambes de façon complète et vous faire 1 bon entrainement muscu force ou prise de masse. On peut aussi faire cet exercice avec les haltères, pierres, sac de sable, pote….

 

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