Exercices pour travailler la coiffe des rotateurs

Comment travailler la coiffe des rotateurs. Cet ensemble de muscles autour de l’épaule est utile pour stabiliser des positions. Pour quelqu’un comme vous qui recherche force et puissance, avoir des postions bien stables est important. Voici quelques exercices de musculation préférés pour les rotateurs à intégrer dans vos programmes d’entrainement.



2 replies
  1. Fritz
    Fritz says:

    Intéressant. Je fais pas d’isolation habituellement mais je compte esssayer ces exos comme assistance au banc comme tu le recommandes. Je me suis mis récemment à cet exo (je faisais des dips à la place dans une autre vie)et c’est plus technique que je pensais.
    Merci Mat.

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    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Oui, moi aussi je fais pas d’isolation éxcépté des fois pour le plaisir. Sur les rotateur par contre je prend ca comme un spécifique pour le lifting. C’est bon de se sentir stable.

      Reply

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