exercices triceps haltères mat chevalier

3 exercices triceps aux haltères.

Voici quelques exercices pour travailler les triceps aux haltères. Les haltères permettent de bosser en isolation ou dans des mouvements complets avec de nombreuses prises et orientations possibles. Encore une occasion supplémentaire d’utiliser ce matos pour tes exercices hardcore.

 

 


 

Les fameux exercices pour triceps avec les haltères

Exercices 1. Triceps extension à 1 haltère 2 bras

Exercices 2. Triceps extension à 1 haltère 1 bras

Exercices 3. Développé haltères prise serrée parallèle

Les 2 premiers exercices font bosser le triceps uniquement. Le développé, selon l’angle d’inclinaison peut solliciter plus ou moins les triceps et les pecs. Il y’a donc possibilité de cheat set une fois que les tris commencent à lâcher.

Y’a plus qu’à tester ce que tu viens de voir dans la vidéo. Perso j’adore ces exercices et si t’aime travailler avec des charges libres difficiles à contrôler, le développé haltères va te plaire, j’en suis sûr. Quant au triceps extension il te fera ressentir bien comme il faut tes tri. Il est un excellent exercice pour se finir en fin de séances.

Si tu as des questions la dessus ou une remarque met moi un com. Entraine toi bien, et on se revoit plus tard !

lm

Mat

3 replies
  1. fieschi
    fieschi says:

    salut
    nouveau sur ton blog mais je salue ta démarche. C’est Simple et instructif. Efficace. L’aspect à l’ancienne est super cool.
    Merci

    Reply

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