Isoler les biceps, est ce vraiment utile

Après un entrainement pull, avec tractions, rowing… est-ce vraiment la peine de faire un travail des biceps seul (aux curl haltère, barre..), en plus des exercices de base de muscu. En fait ça dépend de vos objectifs notamment force et volume)

 

4 replies
  1. animal pak
    animal pak says:

    Exact. J’evite souvent de faire des exos de biceps isolés à la fin de ma séance de dos! Je préfère ajouter une séance biceps/triceps en superset un autre jour dans la semaine !

    Reply
  2. Fritz
    Fritz says:

    + 1 Mat! C’est clair que quelques curls à la fin ça peut le faire à l’occase mas sans plus.
    Dis moi, je suis depuis quelques semaines sur le programme 531 de Wendler et je trouve ça vraiment excellent. Tu connais? Juste comme ça en passant.
    Merci pour les posts toujours bien cool.

    Reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.