Isoler les biceps, est ce vraiment utile
Après un entrainement pull, avec tractions, rowing… est-ce vraiment la peine de faire un travail des biceps seul (aux curl haltère, barre..), en plus des exercices de base de muscu. En fait ça dépend de vos objectifs notamment force et volume)
Exact. J’evite souvent de faire des exos de biceps isolés à la fin de ma séance de dos! Je préfère ajouter une séance biceps/triceps en superset un autre jour dans la semaine !
Tout a fait d’accord avec toi! Après les exos de base pour le dos, les biceps on deja suffisamment souffert je trouve.
+ 1 Mat! C’est clair que quelques curls à la fin ça peut le faire à l’occase mas sans plus.
Dis moi, je suis depuis quelques semaines sur le programme 531 de Wendler et je trouve ça vraiment excellent. Tu connais? Juste comme ça en passant.
Merci pour les posts toujours bien cool.
Hello! Non pas du tout, j’irais voir ca, a+