Les top exercices pour femmes

Y’a t’il des exos spécifique à faire pour filles?

7 replies
  1. marina
    marina says:

    bonjour ,
    j’ai changé mes habitudes alimentaires il y a 6 mois en supprimant tous les sucres les graisses enfin reste le beurre le matin sur les tartines …ca a porté ses fruits puisqu’aujourd hui j’ai perdu 12 kg .j’ai regardé tes vidéos en boucle j’adore le style mais je n’ai pas trouvé les exercices pour les filles ,je fais un entrainement tous les jours a la maison avec un coach virtuel mais c ‘est très répétitif et je ne vois pas vraiment de résultat .pourrais tu me donner quelques astuces pour me muscler rapidement car la perte de poids en fait m”a fait perdre graisses mais la peau avec ….
    aussi ou puis te poster les photos avant après le résultat est assez impressionnant …
    Merci pour tous tes conseils
    j’espère a très vite

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    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Coucou, y’a QUE des exercices pour fille sur ce site. Tu peux y aller. Genial pour ta seche! c’est super. et yes ca m’interresse de voir les tof. tu peux me les envoyer sur matchevalier@wildmight.com ou sur la fanpage. Merci pour ton feedback et les tofs ;)

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  2. Jennifer
    Jennifer says:

    Je me demander aussi quand je fait mes 30 min de cardio si il vaut mieux que je reste 30 minute sur la même machine ou si c’est mieux de faire 15 min de tapis par exemple , et 15 min de vélo ou autre …???

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  3. Jennifer
    Jennifer says:

    Hello mat ! Je vien de visionner tes vidéos qui donne encore et toujours la pêche . Mais j aimerai un peut te raconte brièvement ce qui m’arrive pour j espère récupère un peut de tes conseils qui donne toujours envie d aller toujours plus loin , suite a mon dernièr message ou je te disai que je faisai des exercices chez moi, Je me suis inscrite depuis deux semaine dans une salle de sport je suis super motivée mais peur de ne pas faire ce qui faut . Quand les coachs sont la c’est beaucoup plus facile je pense qu’il me guide mieux car je sais pas trop encore ou me diriger pour faire les meilleurs résultats … Du coup j’ai essayer seule je fait 30 minute de cardio pour commencer ensuite 45 min de muscu .. Je fait travailler les jambes en soulevant du poid ( une sorte de boudin),une machine a l horizontal ou il faut que je soulève mon poids un peut comme le squat, les adducteur , la presse, les fessiers. Par contre après il m arrive de refaire 15 min de cardio pour finir et je ne sais pas si c’est bon ou pas ou si il faut juste que je fasse cardio muscu et que je m’arrête la . Déjà ceci et mon premièr problème lol . Ensuite mon 2ème souci et que si on est pas la derrière moi à me pousser j’ai plus de mal à aller plus loin que ce que j imaginer ( et je fait des pauSes de 30 a 1min) du coup j’ai l impression de faire moin de boulot que si j avai quelqu un derrière moi qui me pousse pour toujours aller plus loin . Est ce normal ? Lol . Enfin n’empêche que je suis super déterminée et motivée . Je vais à la salle 4 fois par semaine pour 1h30 1h45 tous les jours, j’attend ta réponse et merci de toujours être la pour motivée les troupes ;) PEACE

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  4. vermonr benjamin
    vermonr benjamin says:

    bonjour matt
    sa me rappelle 1 anecdote :
    en classe 1 fille demande comment se muscler la poitrine
    moi je répond fais des pompes ou alors tu prends 1 barre de poids tu t’allonge et tu la pousse
    la elle me répond mais je suis 1 fille
    sinon ya des bon exemple de femme dan la muscu https://www.youtube.com/watch?v=kCoMtOuwOaY

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