L’outil diabolique pour abdos et pectoraux

Dans ce petit tutorial decouvrez comment fabriquer une roulette pour abdos (abswheel). Vous travaillerez en fait tous les muscles necessaires pour tenir la position de la planche, abdos, pectoraux, triceps. Bref, super materiel pour travailler au poids de corps et prendre en force et puissance. Si vous aimez vous muscler avec la methode lafay, vous aimerez la roulette.

 

8 replies
  1. Guigui
    Guigui says:

    Salut ;) j’adore t’es vidéo, j’ai seulement 14 ans je peut me musclé beaucoup avec t’es exercice ?

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  2. yoyo
    yoyo says:

    Oui, très sympa, mais pas besoin de bricolage, un simple haltère permet de le faire en fait. Il suffit qu’il y ait la place de mettre les mains de chaque côté du poids et ça roule.

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  3. kevin
    kevin says:

    voila je mapelle kevin jai 18 ans sa fait un petit momen que je regarde t video jaime beaucoup et jaimerer bien pouvoire te parler de mai atente perso :) merci pour t video

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  4. Dipsa
    Dipsa says:

    :-) Tu m’as trop fait rire dans cette vidéo ! Du coup j’ai encore plus envie d’essayer (je t’explique pas comme je risque de galèrer si même toi tu trouves ça difficile!!). Au fait le rire est un très bon échauffement pour les abdos ^^)
    Ciao !

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