Les meilleures proteines végétales vegan

Voici un résumé des prots végétales les meilleures pour prendre en masse et avoir un bonne condition. Liste des proteines vegan efficaces avec quantité et score PDCAAS (indicateur de la compodition en acides aminés)

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13 replies
  1. Alexandre
    Alexandre says:

    Salut Mat!
    Que penses-Tu de la spiruline?
    Et du porridge à base de flacon d’avoine, farine de pois chiche, lait de riz, graine de tournesol?
    Merci pour cette vidéo ça aide beaucoup !
    Alex

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      et bien je suis pour :) La spiru c’est une bombe de micro nutriment.
      le jus de riz, fait maison yes (dnas l’industriel y’a du sucre HIG)
      le tournesel j’aime bien et sa nuit au rapport omega 3 6

      Reply
      • Alexandre
        Alexandre says:

        Merci de la réponse ;)
        Je m’envoie depuis le com de Ludo des graines de chanvre en plus! Je commence enfin à prendre du poids sur la balance! Ça fait plaiz.

        Reply
  2. Ludo
    Ludo says:

    Salut Mat,

    ça fait un moment que je te suis sur youtube et j’apprécie bcp ce que tu fais. j’ai déjà essayé de te contacter une fois sur youtube mais sans succès.
    Je ne sais pas pk j’ai pas pensé à venir sur ton site plus tôt.

    J’ai pas mal de choses à dire, mais je vais essayé d’être le plus bref possible histoire de ne pas te pondre un roman.

    J’ai fait pas mal de recherches sur l’alimentation et j’ai découvert certaines choses qui apparemment t’ont échappé. Je me suis dit que ces infos t’intéresseraient.

    Pour commencer, les protéines.
    Il existe une protéine qui est absolument parfaite pour l’homme. Elle contient tous les AAE et ils y sont ds des proportions IDEALES.
    Et elle a encore d’autres propriétés étonnantes que je t’invite à découvrir ds cette vidéo.
    https://www.youtube.com/watch?v=6KzEn2hsp6k&list=UUWVkmZZgyx4YHSuUFg8A_3g
    J’en ai fait ma principal source de protéines et les résultats sur moi sont assez étonnants.

    Ensuite, ds je ne sais plus quelle vidéo, tu disais qu’il fallait s’envoyer 5 à 6 repas par jour minimum, et que tu avais du mal à t’envoyer suffisamment de calories par jour.
    Perso, je suis passé 100% frugivore/crudivore. mais un frugi fort différent de ce qu’on voit partout. d’ailleurs, j’ai encore jamais rencontré ou eu connaissance de qqun qui se nourrit comme moi… Je t’expliquerai plus en détail si ça t’intéresse.
    Et donc, je reviens à ce que je disais, je m’envoie seulement 2 repas par jour. Avec ça, j’ai full énergie et je peux assumer sans problème une grosse journée de boulot suivie de 3h d’entrainement intensif. Et après ça, j’ai encore la pêche.
    Pourtant, je pense que je m’envoie bcp moins de calories que toi. Je présume donc qu’elles doivent être gérées de manière plus optimale.
    Enfin voila, ça pourrait être intéressant d’en discuter je pense.

    J’ai encore d’autres choses à dire mais je vais m’arrêter ici pour l’instant. Je ne voudrais pas que le longueur de ce message te rebute au point de le lire en diagonale.

    Merci de m’avoir lu.

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Yes sympa les infos sur le chanvre, j’ai pas trop testé encore le chanvre. Je vais voir pour en prendre sur le site qu’il a recommandé. 2 repas ca fait peu certe. Tu as combien de calorie par jour avec ces 2? Moi je suis pas encore bien clean niveau intestin je pense, ca joue forcément sur l’absorption des nutriements.

      Reply
      • Ludo
        Ludo says:

        Merci Mat, ça me touche que tu aies apprécié ma vidéo. Hé oui, c’est bien moi qui suis en train de lancer cette chaîne de frugivore un peu à part et que tu as vu sur la vidéo.
        Sur les autres vidéos, tu peux voir comment j’étais il y a 7 mois. 40kg de plus, aucun muscle et j’en bavais pour monter 15 marches… Et maintenant, je fais 72kg, des saltos et de la gym artistique.

        Je viens d’aller faire le calcul de ma journée d’hier sur cron-o-meter et ça donne 3591Kcal. Et voila le détail de mes 2 repas pour que l’info soit complète.
        Au matin, un blender avec dedans 6 oranges, 7 bananes, 30g de graines de chanvre non décortiquées, 30g de graine de chia, 30g de prot de chanvre (de chez myprotéin) et 2G de vit C pure.
        Et le soir après le boulot et mon entrainement, je me suis refait un blender avec 6 oranges, 8 bananes, 30g de graines de chanvre, 30g de prot de chanvre et 1G de vit C pure.
        Et après ça, j’ai encore mangé 5 tomates, une salade, 1 banane et 8 oranges sanguines.
        Bien sur, le tout, cru évidemment.
        Voila en gros.

        Mais à mon avis, la prochaine vidéo que je vais sortir va fortement t’intéresser. J’ai découvert que le mythe des différences génétiques entre les individus, c’est de la connerie. Et je vais le démontrer.
        Je vais expliquer très clairement pk certains grossissent vite et d’autres pas, pk certains ont une ossature fine et d’autre une ossature lourde, pk certains prennent facilement du muscle et d’autres pas mal grès des tonnes de prot et de créatine….etc
        J’expliquerai ou se situe le problème et comment le régler.
        Bref, cette épisode sera un gros morceau.

        Pour terminer, je voulais te poser une question.
        Consommes tu encore du sucre ?

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        • MatChevalier
          MatChevalier says:

          Hey, héhé fun. Yes tu lance un sacré concept. c’est une bonne cause a defendre le chanvre. ya pas mal a en dire et surtout politiquement aussi.
          yes tu est pal mal haut sur les kcal, ca te fais des sacré repas. Sympa d’avoir de ton experience. Cool d’avoir un contact avec toi. je vais guetter cette future vidéo :)
          le sucre nooooon j’ai banis cette merde depuis bien longtemps deja. derniere fois que j’en ai ingéré c’était a un repas business, y’avais une tarte au fruit qui nous a été proposée. j’ai pris 2 bouchées et j’ai laissé ce truc. mon corps rejette maintenant clairement ce poison.

          Reply
          • Ludo
            Ludo says:

            Merci, ça me touche. :)
            Tout comme toi, j’ai laissé tombé ma vie d’esclave au profit de mon épanouissement personnel. Et je ne l’ai pas encore regretté une seule seconde depuis.
            Oui, c’est vrai que je passe une bonne partie de ma soirée à me goinfrer. C’est comme ça depuis mon sevrage du sucre, j’ai complètement retrouvé mon appétence pour les fruits et c’est vraiment le pied.

            Tout comme toi, mon corps rejette le sucre maintenant.
            Tu es seulement la 2ème personne que je rencontre à t’être désintox de cette drogue. On se sent moins seul du coup. :)

          • MatChevalier
            MatChevalier says:

            Oué c encore assez rare. la propagande et notre dressage à été tellemnet fort depuis tout petit que peu de gens font la demarche de se nettoyer de cette merde.

    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Yes trés connus le seitan, par contre je trouve ca assez imangeable comme le tempeh, avec ma cop on a pas reussis :)

      Reply
  3. arpa
    arpa says:

    Bonjour,

    Merci pour cette vidéo de synthèse.
    Dans cette vidéo il est mentionné une autre vidéo spécifique sur le PDCAAS.
    Mais je l’ai pas trouvée sur le site …
    Pour ma part depuis Septembre (découverte de ce site) je me fais des smoothies de bananes avec de la prot végétale. J’ai pas acheté les prot spécifiées sur ce site, mais je mets des graines de lin et de chia (passées au mixeur).
    Ca remplace souvent un repas.
    Tchô !

    Reply
    • MatChevalier
      MatChevalier says:

      Salut, yes les graine dans les shake c’est super efficace. La vidéo que tu cherche est sur youtube en fait. Bye

      Reply

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