Programme muscu poids de corps aux anneaux

Si vous n’avez pas encore inclus les anneaux dans votre arsenal, voila ce programme force et prise de masse qui risque de vous donner envie de vous en fabriquer. Comment developper pecs, dorsaux, triceps, abdos, et epaules avec ce matos rudimentaire

 PDF – Programme aux anneaux

6 replies
  1. Lorenzo
    Lorenzo says:

    Salut Matt !
    Avant tout je voulais te remercier d’avoir créer ce site très instructif et motivant ! Merci particulièrement pour les vidéo concernant les anneaux c’est très facile à fabriquer ( à condition d’être un peu débrouillard lol ) comme je me déplace souvent et j’ai très peu de matériel c’est un matos qui vas devenir indispensable pour moi… J’ai fabriquer ça ce matin et tester l’aprem, les exercice sont tout à fait adaptable pour les débutant donc c’est tout bon :)
    Bref, merci pour tout et si ta d’autre idées de matos à faire soi même ou des entraînement en forêt je serait attentifs !!
    A+

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  2. Caroline
    Caroline says:

    Bonjour,
    Est ce que il y aurais une possibilité d’expliquer ce que sont les noms en anglais utiliser comment rowing…? juste une video ou un document qui explique tout les noms d’exercices… Merci

    Caroline

    Reply
  3. Johan
    Johan says:

    Salut, peux tu me dire plus exactement, quel serait le programme plus ou moins idéal sur une semaine. En te remerciant d avance

    Reply
  4. Clément
    Clément says:

    Salut mat je viens de commander des haltères, je vais les avoir la semaine prochaine, que me conseil tu pour débuter?

    Reply

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